Motion är bra för den psykiska hälsan

Många läkare har tjatat på mig om motion utan att ens fråga om jag rör på mig nåt. Jag är ju överviktig och då är det väl lätt för dom att tro att man bara sitter inne.
 
Jag är ute på en promenad nästan varje dag i vecka.  Men inbland mår jag för dåligt, som då jag är paranoid, då är det hemskt att ta dessa promenader, när jag hör folk sittandes  buskar och skrattar år mig, då jag känner mig förföljd och uttittad, hur ska jag hitta motivation till att promenera då.
 
Jag har funderat på att köpa en liten hopvikbar motionscykel, så jag kan cykla inne utan att nån ser det.
 
Men det där tjatet från vården gör mig så irriterad. Jag förstår på ett sätt att de säger det med välmening, men sen när de ger förslag att jag ska promenera minst två timmar om dagen eller springa fem km innan frukost, då blir jag mest arg.
 
Men enligt tidingen ÅSS Emellan som kom idag så räcker det med 150 timmar i veckan med måttlig mortion för att hjärnan ska bli gladare och dom timmarna kommer jag upp i ganska lätt.
 
Vissa läkare får man bara säga jaja jag ska eller nåt likande för att de ska bli nöjda.
0 kommentarer