Happiness is a chocie!! Is it??
Varje dag kommer det upp uppmuntrande citat på facebook. Bland annat om att Happiness is a chocie som dessa ungefär.
 
 
 
 
 
Vad säger dessa egentligen och är de så uppmuntrande som de är tänkta att vara. Jag som lidit av psykisk sjukdom i väldigt många år blir inte glad utav dessa. Är det så att jag väljer att må dåligt?? Nej självklart inte. Psykisk ohälsa är olika sjukdommar som påverkar hjärnans olika signalsubstanser så att man tex är deprimerad och känner ångest mm.
 
Skulle jag bli botad av att en morgon säga att nu framöver så väljer jag att vara lycklig? Skulle alla mina signalsubstanser bli i balans då? Skulle allt jobbigt runt omkring mig fixa sig, som tex dålig ekonomi och dåligt med sociala kontakter?
 
Är man därimot frisk men har grubblat ner sig i onödiga saker och låter fel saker ta en massa energi, då kanske man kan säga till sig själv att sluta vara ledsen över små saker och var glad över allt bra som finns ist. Då kanske man kan välja lycka och glädje.
 
Men till alla som lider av psykisk sjukdom skulle jag vilja säga att glädje är inte ett val, men vi gör så gott vi kan för att få känna den så småning om.
 
 
Social fobi/ångest
Jag undviker verkligen situationer där jag kan komma att känna mig obekväm. Men ibland så måste jag tex åka buss eller gå på viktiga möten.
 
Men jag får alltid de vanliga symtomen som
- Torr mun
- Hjärtklappning
- Yrsel
- Orolig mage
- Blir kallsvettig.
 
Kroppen hamnar i ett läge där den skriker fly!! Men om jag håller ut så brukar känslan minska efter en stund.
 
Men jag är ofta orolig över att jag ska säga nåt konstigt eller att andra ska märka min ångest. Jag kan efteråt grubbla mycket på det jag sa och analysera allt flera gånger om i fall att mitt beteende var annorlunda. 
Men många uppfattar mig som lugn och trevlig. Men mötet som jag hade i går så gick det nog inte att missa min ångest.
 
För att behandla social ångest så ska man ju egentligen utsätta sig för mer och mer saker succesivt ist för att undvika situationer som famkallar ångesten då det bara kommer göra saken värre. Men det är verkligen inte lätt, för man vill ju inte välja att må dålig och tar då ist till säkerhetsbeteende som tex stanna inne i sitt eget hem.
 
Lite mer info om just social fobi/ångest hittar du HÄR
Vardagliga utmaning
Allt det vardagliga är en ständig utmaning då man lider av psykisk ohälsa. Bara att kliva upp på morgonen och göra det som man tänkt sig eller måste är inte alltid så lätt.
 
Mina värsta utmaningar är att åka buss, gå på affären, äta mat på resturang och träffa nya människor.
 
Idag har jag gjort allt det förutom resturang då, blev på cafe ist och det är lite lättare, varför vet jag inte.
 
Men har träffat nya människor och fixat så att jag har ett ställe att gå till om dagarna för social träning, väldigt viktigt för tillfrisknandet. Sen så gick jag på affären och handlade och sen blev det buss tur och retur stan för lite shopping och fika besök.
 
Visst har ångesten funnits där, väldigt mycket till och med. Men jag har gjort det, jag genomförde de saker som jag tänkt göra idag och då är det extra skönt att komma hem och dra på sig mysbyxorna och känna att man kommit hem till lugnet igen.
 
Jag har inget arbete att gå till, men varje dag är som en arbetsdag att ta sig igenom, en arbetsdag som jag inte kan ta ledigt ifrån eller ha sommar semester ifrån. Jag jobbar årets alla dagar. Så det är inte så konstigt att jag känner mig utmattad ibland.